Use o lubrificante, isso não é fornecido apenas para facilitar a inserção, também ajuda com a condutividade. Quanto melhor for a condutividade, mais o músculo será exercitado e mais níveis você conseguirá alcançar.
Se você está na menopausa, pode estar sofrendo de atrofia vaginal, o que causa secura vaginal, afinamento da membrana vaginal e grande desconforto.
Se o lubrificante não ajudar, seu médico pode prescrever um tratamento com creme de estrogênio, use-o pelo tempo recomendado e depois volte a usar o treinador muscular pélvico. Lembre-se, o assoalho pélvico precisa ser exercitado, não se deixe desencorajar pela atrofia vaginal, há soluções fáceis para todas as mulheres superarem essa condição dolorosa.